說健康 Health talk
2022.06 糖尿病：9粒葯變1粒+12度(長效針)
尋找非傳統解決方案5年前醫生說「再增加你約量都冇乜用、打針啦、打針唔痛啊！」改變前：每日9粒葯、A1c 8.0度最新：每日1粒葯+12度胰島素、A1c 5.8-6.2第一年：~0運動、跟Strict Keto 186第二年：運動不多、186第三/四年：運動增加、186/222第五年：回復正常運動、186 (偶然231)~60個月：察覺身體「功能性」表現改善、A1c 由8.0下降至6.2。當中有幾件事情想強調：睡眠和睡眠質素 (印度人蔘和Holy Basil有些幫助)、苦瓜素 (幫血糖)、用補充劑的時間、每週運動、斷食 (胰島素平衡)、24小時監控改善進食、最後是選擇那些食物👉不食！
2022.06 糖尿病：9粒葯變1粒+12度(長效針)
尋找非傳統解決方案5年前醫生說「再增加你約量都冇乜用、打針啦、打針唔痛啊！」改變前：每日9粒葯、A1c 8.0度最新：每日1粒葯+12度胰島素、A1c 5.8-6.2第一年：~0運動、跟Strict Keto 186第二年：運動不多、186第三/四年：運動增加、186/222第五年：回復正常運動、186 (偶然231)~60個月：察覺身體「功能性」表現改善、A1c 由8.0下降至6.2。當中有幾件事情想強調：睡眠和睡眠質素 (印度人蔘和Holy Basil有些幫助)、苦瓜素 (幫血糖)、用補充劑的時間、每週運動、斷食 (胰島素平衡)、24小時監控改善進食、最後是選擇那些食物👉不食！
2019.08 分享生酮
台客劇場: https://youtu.be/P-i2OVfLMU4 HbA1c～8.0，每日9粒葯：2017年4月，醫生建議注射胰島素！My god... 已經揾最出名嗰的，Oxford畢業嘅碩士內科專科醫生，睇咗2x年，真係劏房都買到一間！真沒想到診金年年加，葯量年年增，血糖都咁差。當日聽醫生講“啲葯再多對你都唔會有用，不如打胰島素啦，唔痛嘅”；心裡一抽，即時有絕望的痛苦！過去2x年的運動奮鬥無效(奮鬥史另出長文分享)，好似判決死刑一樣。在離開診症室時，遲疑了兩秒鐘，回頭同醫生講“我唔打住，下次覆診再算”。就這樣，回家悶了幾日，增加運動，再密集的運動！真係好多，自己認為已經喺半個運動員。到了7月覆診，依然無好轉，醫生繼續建議打針，我繼續拒絕...7月心情更差，唔太多上FB的我上去多了，8月突然睇到“台客劇場”的link講“迹轉糖尿病”，當然入去睇，睇完覺得好神奇；追part 2，再追part 3... 同時上網搜尋相關資料，揾到台灣一大堆FB group，即入睇分享；同步買書！個人覺得不可思議，醫生會殺死我！我醫生95%貌似時任首席大法官，不用多講啦！9月進行實驗，只有屋企人知道，對外仲唔多講；就算知道嘅朋友，我都要强調喺個人實驗，叫佢千祈唔好試，等我自己“冒險樂園”好了！當年今日，“生酮”真係好難講出口的詞彙！低調、低調、再低調... 今日慶祝生酮24個月，開心喺有好多酮道中人，可以寫，可以講，可以分享；真係好唔同！我的生酮經歷。說不出的喜悅
2019.08 分享生酮
台客劇場: https://youtu.be/P-i2OVfLMU4 HbA1c～8.0，每日9粒葯：2017年4月，醫生建議注射胰島素！My god... 已經揾最出名嗰的，Oxford畢業嘅碩士內科專科醫生，睇咗2x年，真係劏房都買到一間！真沒想到診金年年加，葯量年年增，血糖都咁差。當日聽醫生講“啲葯再多對你都唔會有用，不如打胰島素啦，唔痛嘅”；心裡一抽，即時有絕望的痛苦！過去2x年的運動奮鬥無效(奮鬥史另出長文分享)，好似判決死刑一樣。在離開診症室時，遲疑了兩秒鐘，回頭同醫生講“我唔打住，下次覆診再算”。就這樣，回家悶了幾日，增加運動，再密集的運動！真係好多，自己認為已經喺半個運動員。到了7月覆診，依然無好轉，醫生繼續建議打針，我繼續拒絕...7月心情更差，唔太多上FB的我上去多了，8月突然睇到“台客劇場”的link講“迹轉糖尿病”，當然入去睇，睇完覺得好神奇；追part 2，再追part 3... 同時上網搜尋相關資料，揾到台灣一大堆FB group，即入睇分享；同步買書！個人覺得不可思議，醫生會殺死我！我醫生95%貌似時任首席大法官，不用多講啦！9月進行實驗，只有屋企人知道，對外仲唔多講；就算知道嘅朋友，我都要强調喺個人實驗，叫佢千祈唔好試，等我自己“冒險樂園”好了！當年今日，“生酮”真係好難講出口的詞彙！低調、低調、再低調... 今日慶祝生酮24個月，開心喺有好多酮道中人，可以寫，可以講，可以分享；真係好唔同！我的生酮經歷。說不出的喜悅